日曜日　

大人の柔軟力UPヨガ(2022年8月スタート)　9:00−10:30 

身体を柔らかくしたい！！！

そんなお声をたくさんいただきます。

ゴルフが上手くなりたいが、身体が硬すぎて思うようにスウィングできない方や

とにかく180度開脚がしたい方

やってみたいヨガのポーズがあるなど

カチカチさん、諦めないで！

カチカチさんほど伸び代があります。

私も一緒に頑張りたい！！！

そんな思い入れの強いクラスです。

講師：miyoko

運動量★〜★★★

股関節まつり（2024年3月スタート）9:00-10:00

股関節まわりの筋肉を緩めてほぐして、

柔らかい股関節を作ります。

重点的に股関節を動かし、その可動域を最大限に活かせるように

脚全体やお尻の筋力もUPさせます。

講師：miyoko

運動量★〜★★

月曜日

やさしいヨガ　14:00~15:15(シニアの方にオススメ)

運動経験のない方、体力に自信のない方、リハビリに基礎体力をつけたい方、

ストレスが多く、心を落ち着かせたい方！

呼吸法とやさしいヨガのポーズで穏やかな心と日常生活に必要な体力をつけるクラス

講師：miyoko

運動量★

フロー&倒立（2023年10月リニューアル）19:00−20:15　

水曜日

はじめてのピラティス  10:30-11:30

（2023年10月スタート）

ピラティスの呼吸や基本となる身体の使い方を詳しく解説します。

お腹や背中の筋力をアップさせて‥

キレイな姿勢！燃えやすいカラダ！いつまでも若々しい

スタイルを手に入れましょう。

講師：yuko

運動量★

プライベートレッスン  16:00-18:00

現在、たくさんの方にご予約いただいております。

〜こんな方にオススメ！！！

丁寧に見てもらいたい。

グループレッスンについていけるか不安。

短期間で身体を変えたい。

出来るようになりたいポーズがある。

感染対策でマンツーマンを希望。

※お早めにご予約ください。

講師：miyoko　

めんそーれヨガ  19:00-20:00

沖縄の綺麗な海でするヨガは日常から解放されて

とても癒されます。

そんなヨガを私も皆さんと出来たらなと思い、沖縄の三線や波の音を聞きながら

ゆったりとしたヨガを行います。

講師：mao

運動量★

※舞子六神社　青空ヨガ10:00−10:45　(2024年4月より第4水曜に変更)

地域の方の健康増進のための活動で、どなたでも参加いただけます。

参加費無料　雨天中止　ご予約不要

講師：miyoko

運動量★

木曜日　　　　

ベーシックヨガ 10:30−11:45

初めての方も安心！呼吸に合わせて、丁寧に身体を動かしていきます

不調を改善し、元気に毎日を過ごせるように基本的なヨガのポーズで体力や柔軟性を作っていきます。

講師：miyoko

運動量★〜★★　

プライベートレッスン 12:30−18:00（レギュラーレッスン以外の時間）

現在、たくさんの方にご予約いただいております。

〜こんな方にオススメ！！！

丁寧に見てもらいたい。

グループレッスンについていけるか不安。

短期間で身体を変えたい。

出来るようになりたいポーズがある。

感染対策でマンツーマンを希望。

※お早めにご予約ください。

講師：miyoko 

金曜日 

ヒーリングヨガ　19:00−20:15

前半は、身体を本来のリズムに整える月礼拝で丁寧に身体を動かします。

繰り返し行うことで、骨盤を調整し、股関節の柔軟性を高め、むくみを解消します。

後半は、陰ヨガで身体や心の緊張を和らげ、じっくりと内観していきます。

無理なく、痛めることなく柔軟性を高めます。

講師：miyoko

運動量★〜★★

土曜日

特別イベントを開催しています。

不定期ですので、随時SNSやLINEでお知らせします。

第2土曜日

美尻ピラティス

ぷるんと上がったお尻！目指しませんか？

サンガの美尻ピラティスは、とにかく楽しい★

骨盤周り＆お尻の筋肉を鍛えて、まあるいお尻を手に入れよう！

講師：yuko

運動量★〜★★

第4土曜日

美脚ピラティス

太ももから足首まですっきり伸びた下半身を作ります！

下腹と股関節を意識する美脚のためのワンポイントアドバイス！

お伝えします。

講師：yuko

運動量★〜★★

やさしいAshtanga　10:30-11:45

（2024年4月スタート）

伝統的なアシュタンガヨガのスタイルをお伝えしながら、

はじめての方にも無理なく、分かりやすく

丁寧に進めていきます。

個々に応じた指導で、

苦手なポーズも克服できるようにサポートします。

講師：kumiko

運動量★〜★★

不定期（月2回）開催予定　　　　

ホイールヨガビギナー （2024年4月スタート）

神戸初！！！

ホイールヨガとは、

約30センチメートルのシンプルな輪を使って、

日頃運動不足の方から、

十分に鍛錬されている方まで、

様々な使い方でストレッチからバランス感覚の向上や

体幹を鍛えるなど無限の可能性を秘めたヨガの新しいツールです。

その形状から、特に後屈を深めたい方、これからヨガを始めたい方にも最適です。

胸や肩を開くことで、気持ちも身体も緊張から解放され、

身体もスッキリし活力に溢れます。

初心者の方にでも無理なく受講できるレッスンです。

（定員制6〜7名）

講師：miyoko

運動量★〜★★

ご予約は前日まで、キャンセルは2時間前まで！

レッスン内容は、ヨガのベーシックなポーズから始めますがその日の体調や習得度により変わります

少人数制、お一人お一人をしっかりとケアしながら、リラックス、リフレッシュできる空間づくりを目指しています

PRIVATE YOGAレッスン（女性限定）

グループレッスンでは、効果を出せない方

グループが苦手な方

お一人お一人丁寧に指導致します

”なりたい自分”

”理想の身体”

”マスターしたいポーズ”

ご希望の曜日時間はご相談ください。

短期間でご要望にお応えできるよう全力でサポートします。

地域活動・企業・グループ　レッスン

ママ友会、企業向け（福利厚生）、婦人会、自治会、老人会、病院、福祉施設等、各種イベントなど承ります。

料金は、人数や内容により異なります

ご相談によりお見積りさせていただきます

 不定期イベント

季節やご要望により開催中！！！

異業種とのコラボ企画もあります。

随時、スケジュール等でご確認ください

イベント実績

• BEACH YOGA　2017年より春と秋にアジュール舞子で開催しています
• SUNSET BEACH YOGA 2017より春と秋にアジュール舞子で開催しています
• キッズヨガ　　2017年より毎年　春休み、夏休み、冬休み期間中に親子ヨガを開催
• 太陽礼拝108回　2017年より毎年12月に開催（コロナ禍により2020年2021年は中止）
• 2018年　太陽礼拝108回とインドサリーの会　国際ヨガDAY　記念企画
• ヨガ×お茶　2018年10月　淡河宿本陣跡にて
• 山yoga 毎年　年に数回開催（不定期）
• 2021年　満月月礼拝withクリスタルボウルinアジュール舞子
• カフェヨガ（2019年より二宮、舞子周辺にて）
• 2021年より舞子六神社　青空ヨガ　月1回開催
• ドッグヨガ　2022年開催
• 陰ヨガ×台湾茶　スタジオや太山寺龍象院別院にて年に数回開催（不定期）
• 2023年ママのためのヨガ毎週開催、夏休み親子ヨガ　舞子幼稚園
• 名谷図書館　ベビーヨガ　ヨガ講師として開催